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Components of fitness muscular endurance
The components of fitness – definitions, examples and tests Cardiovascular endurance/stamina. Specifically, the muscular endurance definition is "the ability for the body to work for an extended amount of time," says Dyan Tsiumis, C. The longer you can perform that action — whether it's continuous biceps curls, riding a bike, or running — the more muscular endurance you have. These five elements are part of what we call “total fitness,” which is the body’s ability to perform in any physical pursuit.
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