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Les adducteurs permettent également de renforcer la majorité des groupes musculaires au niveau de tes cuisses. Ils ont la capacité de rendre tes muscles inférieurs plus forts en décuplant leur puissance. Autrement dit, ils permettent d’optimiser tes performances pendant ta course. Exercices dédiés au renforcement musculaire des adducteurs Squat sumo au poids du corps. Le renforcement musculaire joue un rôle indispensable dans la prévention des blessures aux adducteurs. En effet, il existe un lien direct entre la tonicité de vos muscles et la réduction des pathologies diverses et des lésions musculaires. Le renforcement musculaire spécifique est excentrique selon Stanish ou en isométrique selon Jill Cook sont efficaces. Si c’est le corps musculaire de l’adducteur qui est touché, c’est une lésion myo aponévrotique (LMA) ou anciennement une déchirure. Il se peut que la zone des adducteurs soit gonflée. 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https://saawa.net/nps-hgh-pomme-de-terre-musculation/

https://www.reliefishere.org/group/relief-is-here-inc-group/discussion/71562866-784e-4371-bb61-c863e6f912d8

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